10 de fevereiro de 2026 - A Disciplina do Assentimento na Prática

A Disciplina do Assentimento é o exercício fundamental de governar a própria mente, focando não nos eventos externos — que estão fora do nosso controle —, mas na avaliação que fazemos deles. É o "superpoder" de encontrar um espaço entre o que acontece e como reagimos, permitindo que recuperemos nossa paz interior ao decidirmos que nada externo tem o poder de nos prejudicar, a menos que nós mesmos demos esse consentimento.

O estoico Catão, o Jovem, enquanto defendia um caso, foi alvo de um insulto grosseiro por um homem chamado Lêntulo, que lhe cuspiu diretamente no meio da testa. Em vez de sucumbir à raiva — que os estoicos chamam de "loucura temporária" —, Cato simplesmente limpou o rosto e comentou que Lêntulo finalmente provou que as pessoas estavam erradas ao dizerem que ele não sabia usar a boca. Ele demonstrou que os insultos só têm o poder de nos perturbar se dermos importância a eles, o que prova que a alma é tingida pela cor de seus pensamentos, e não pelas ações de terceiros.

A Disciplina do Assentimento foca no momento em que depositamos nossos julgamentos de valor sobre os acontecimentos. De acordo com os ensinamentos estoicos, qualquer evento é dividido em três partes: Consciência (o que ocorre), Avaliação (o que julgamos) e Ação (a nossa resposta). O assentimento ocorre na fase da avaliação. Frequentemente, nossa mente nos impulsiona para avaliações automáticas e irracionais, baseadas em medos ou desejos. A disciplina consiste em pausar e buscar o "Assunto Verdadeiro" da situação, dividindo-a na sua forma mais simples e objetiva. Se alguém nos insulta, a verdade objetiva é apenas que sons foram emitidos; a dor surge apenas se assentirmos à ideia de que fomos "ofendidos". Ao exercitarmos esse controle interior, eliminamos o sofrimento desnecessário por coisas que não podemos mudar.

Hoje, você pode aplicar a disciplina do assentimento através da técnica do "amortecedor" mental:

1. O Atraso da Resposta: Quando alguém o ofender ou você receber uma notícia frustrante, não aceite imediatamente a impressão de que "isso é terrível". Diga a si mesmo: "Espere um momento, impressão; deixe-me ver quem você é e o que você representa."

2. Questionamento de Valor: Diante do desejo por um novo status social ou medo de uma crítica, pergunte: "Isso é algo que está sob meu controle total?" Se a resposta for não, recuse-se a assentir à ideia de que sua felicidade depende disso.

3. Diferenciação de Fatos e Julgamentos: Separe o evento físico (ex: "meu carro quebrou") do julgamento emocional ("isso é um desastre"). Assinta ao fato, mas negue o assentimento ao julgamento de que o fato prejudica sua virtude ou caráter.

• Quantas vezes hoje eu dei um "sim" automático a pensamentos que me causaram ansiedade, sem antes questionar se eram verdadeiros?
• Se eu retirasse o meu assentimento de que as opiniões alheias são importantes para o meu valor pessoal, o que sobraria da minha paz interior?
• Consigo identificar o momento exato em que uma impressão chega à minha mente e eu decido transformá-la em emoção?

A Disciplina do Assentimento é o exercício contínuo de avaliar nossas percepções antes de permitir que se tornem crenças ou emoções. Ao compreendermos que a felicidade depende exclusivamente da virtude e da nossa agência interna, percebemos que a maioria das coisas que nos perturbam são "indiferentes" externas às quais atribuímos poder por meio do nosso assentimento impensado.
Praticando o "uso correto das impressões" no dia a dia, criamos uma mente resiliente e verdadeiramente autônoma, capaz de manter a tranquilidade de espírito, independentemente das circunstâncias externas.

Deseja aprofundar a reflexão?
O estoicismo se fortalece pela repetição e pela constância. Após a leitura de hoje, consulte o Sumário do mês de fevereiro e acompanhe as reflexões anteriores para manter a continuidade da prática.

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